przytyc na

Pewnie z czasem lekko mnie podleje bo cardio mam skrócone z 25/30 min na 15 i zdecydowanie czuje że w ciągu tygodniu jakoś bardziej "mokry" się zrobiłem. U mnie jakikolwiek dodatkowy ruch/cardio robi niesamowitą robotę i w oczach mnie wysusza i nie pozwala przytyć.

[...] jest bardzo prosta odpowiedz. Chociaz trudniejsza w zrealizowaniu. Posilki ktore ci odpowiadaja z kopenhaskiej mozesz zostawic i pozniej rowniez stosowac. Jesli nie chcesz przytyc ogranic weglowodany , nie jedz slodyczy, jasnego pieczywa jesli juz to chleb zytni ( w skladzie sprawdz czy jest z maki zytniej, bo wiele razy spotkalam sie z [...]

[...] zreszta jak nie wyrobie to bedzie smiesznie . Jesli wyrobie 95% z tego to wtedy wkleje cala metode zeby mozna bylo zobaczyc jak wraca sie do formy (a nawet ja poprawia). Metoda ma 9tyg czyli dluzsza niz poprzednio . Co do przejscia do 82,5... moze juz za rok na PP wystartuje w 82 ... kwestia czy dam rade przytyc bo docelowo chce isc do 90kg.

[...] dostepu do internetu. Pierwszy ma taki problem ze ma 28 lat pracuje na nocki(kierowca),posiłki spozywa kiedy jest glodny i to na co ma ochote,lecz jest chudy i ma problem z przytyciem.Bardzo wazna rzecz to to ze nie cwiczy i nie chce cwiczyc,jego pytanie brzmi,czy sa jakies suplementy ktore pomoga mu przytyc bez zadnego sportu? Drugi zas to [...]

Założenia dietetyczne na challange: Moja dieta będzie składać się głównie ze zdrowych produktów a dokładnie w 80%, 20% będzie stanowić żywność przetworzona (gorszej jakości), ale nie śmieciowa! Ważę aktualnie 71,5 kilogramów przy 182 wzrostu: Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 1728 kcal + aktywność dość wysoka 1728 x 1,7 = 2938 kcal + chce [...]

to tak chcesz przytyc czy mase robic diety pewnie nie masz to ulozto jak ty chcesz przytyc czy tam na masie zyskac heh a jakim planem cwiczysz??cel podaj staz Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-22 10:56:40

ja tu jestem z e-lite'm..i stosuję/mam zamiar/ a na bank na cyklach mniej więcej dietka w tym stylu, czli na czyste mięsko + ubytki fatu................co do 6gr węgli..mnie by roztłuszczyło.....owszem może to i dobre ale dla kogoś z 5% tkanka fatu..hrrrhrhehe.. no albo dla kogoś z tekstem "chce przytyć, co wziąść" Zmieniony przez - [...]

Tzn zarys miesni brzucha mam juz od dwoch lat a zaczolem cwiczyc wlasnie po to aby miesnie bylo normalnie widoczne.....co mam robic aby dojsc do tego celu? Bo przytyc zwyczajnie nie moge gdyz jem zdecydowanie najwiecej w domu i wcale nie przesadze jesli napisze ze jem ogromnie duzo ale przytyc poprostu nie moge i tyle taki mam bodajze organizm ;) [...]

Wystarczająco urosłem więc za trening siłowy mogę się wziąść, a poza tym to jest moja decyzja czy już teraz złapie się za żelastwo czy nie... Diety nie trzymam więc pomagam sobie białkiem co jest chyba w porządku, wiele osób zaczynało w tym wieku... A trening domatora jest raczej na poprawe kondycji i na smukłą sylwetkę spaiter ;/ a ja chcę [...]

ale ono pomaga przytyc... Przytyć pomaga DIETA. Na razie, przy takim stażu i takiej wadze odżywki nie są Ci potrzebne

spoko ale ja od początku przygody z tym sportem miałem tak że po roku czasu przytyłem 12kg po odżywkach a później już nic stałem w miejscu mogłem ładować w siebie tony kreatyn i wszystkiego i nic nie szło dietę trzymałem przez 3miesiace to schudłem zamiast przytyć(dieta była od mojej siostry znajomej z studiów co robiła kurs dietetyka) wziołeme [...]

Trening sobie dobrze dobrałeś, tylko tydzień trochę dziwnie ułożony. Ja na twoim miejscu zamieniłbym bieganie z treningiem poniedziałkowym i trening w środę z pływalnią.Miałoby to wyglądać mniej więcej tak: bieganie,trening,pływanie,trening,odpoczynek po wf'ach/graniu w kosza,trening,odpoczynek. Co do diety to wystarczy, że nie będziesz się ciągle [...]

[...] pewne sugestie dotyczace Twojego tygodnia treningowego. Jestes mlody, szczuply i bieganie nie jest narazie az tak bardzo potrzebne. Ja proponuje ci calkowicie je wyrzucic (w inny przypadku bedzie ci bardzo trudno przytyc). pon/sr/sob ACT by Mawashi czw plywalnia pt w-f wt/nd odpoczynek Tak mysle ze bedzie lepiej:] Zycze powodzenia w treningach.

Wow to postępy jak na twj wzrost to powinienieś przytyć do 50 kg. Bierz tran w kapsułkach to dobra żecz.

Wpis potwierdzający dalszą egzystencję użytkownika. W święta jem jak jestem głodny, do oporu, dużo. Zdarzy się przypadkowo też wypić piwo, góra 4. Mimo to, nie mógłbym wysiedzieć cały dzień na dvpie także ćwiczyłem sobie w domu (viva sztangielki!) i wyjątkowo często pojawiałem się na okolicznych lodowiskach. Aczkolwiek udało mi się przytyć do [...]

Myślę o siłowni i chyba jednak się zdecyduję. Te dwa, może trzy razy w tygodniu jakoś dam radę, choćby w weekend. I teraz moje jeszcze jedno pytanie - czy jeśli bym robił na przykład dwa razy w tygodniu trening na nogi(wyskok) + raz w tygodniu ogólne ćwiczenia (FBW) da to zamierzone efekty? Trenign na wyskok zaczerpnięty stąd: [...]

Mozna przytyc duzo kg ale po co obciazac sie zbednym balastem ktory i tak pozniej bedzie trzeba gubic ?? Duzo zalezy od podazy weglowodanow na kg i od tego jak chcemy wygladac

[...] tutaj wiecej treningw, wiecej jedzenia itd nie przyspieszy efektu przyrostow. cialo jest w stanie zbudowac okreslona ilosc czystej tkanki w pewnym czasie i jezdzac wiecej nie zmienimy tego, czyli mozesz przytyc w miesiac 1 kg i zbudowac 100 kg miesni, a mozesz przytyc 4 kg i najprawdopodobniej tez przyrosty czystej tkanki beda w okolicach 100g

[...] BODAJŻE 2-MA RODZAJAMI SYNTETYCZNEGO PROGESTERONU RESZTA DZIAŁA JAK ESTROGEN, CZYLI STYMULUJE ODKŁADANIE TŁUSZCZU. mam niskohormonalna. wiem,ze od samego stosowania mozna przytyc ok 3kg,pewnie nie wiecej ale co jest przy redukcji?? WSZYSTKO ZALEŻY OD CECH INDYWIDUALNYCH - REAKCJI ORGANIZMU NA ZAKŁÓCENIE RÓWNOWAGI HORMONALNEJ PRZEZ PIGUŁKĘ, CZY [...]

poleci ktoś jakieś białko na noc w granicach 150zł za 1,5-2,2kg?Mam zamiar jeszcze przytyć tej zimy i zależy mi na dobrym i niedrogim mixie białek z długim czasem wchłaniania.Jak narazie testowałem Dymatize Elite XT i nie jest złe ale chciałem spróbować czegoś nowego:)